Complementa tus días en su justa medida

complementos alimenticios

Practicar deporte y tratar de llevar un estilo de vida es un hábito saludable cada vez más común y habitual entre personas de todas las edades. Cuidarse no es una cuestión de edad, sino más bien de darle la importancia que necesita nuestra salud. Planificar una dieta sana hará que nuestro organismo tenga de todo pero no podemos olvidar que todos los días no comemos de todo. Para ello, trataremos de diversificar la semana de la forma más compensada sin olvidar que hay complementos o suplementos alimenticios que pueden ayudarte a cumplir con el objetivo de llevar una dieta sana y equilibrada.

 

Tal y como su nombre indica, los complementos alimenticios complementan tu alimentación, por lo que es un error creer que sólo con tomarlos es suficiente para nuestro organismo. Es necesario readaptar nuestros hábitos y estilo de vida para que su ingesta resulte efectiva. Tenemos que tratar de buscar el equilibrio con la intención de sacarle el mayor partido a los productos que normalmente consumimos.

 

Los complementos alimenticios pueden ser una buena arma para revertir una situación de desequilibrio en tu dieta. Por este motivo, es de suma importancia elegir bien el producto adecuado a las necesidades de cada uno, saber cuándo y cómo tomarlo para así aprovechar por completo sus cualidades.

 

¿Conoces la diferencia entre complemento alimenticio y alimento funcional? Esto es lo primero que es necesario identificar para darle a tu organismo lo que necesita. Un complemento alimenticio tiene como principal función la de cubrir la falta de algún mineral, vitamina u otros nutrientes que no se obtienen a través de tu alimentación regular. Complementa las cantidades que aportan los alimentos de forma más concentrada, para poder llegar a la dosis diaria recomendada por la autoridad sanitaria. La forma de ingesta es variada y viene pre-dosificada; podemos encontrar los complementos en diferentes presentaciones como cápsulas, jarabes, soluciones, sobres… Deben llevar la composición e instrucciones de uso.

Por el contrario, los alimentos funcionales son alimentos habituales como la leche, yogurt, mantequilla… en los que se refuerzan los nutrientes que se ingieren con otros para enriquecerlos dentro de las mismas presentaciones. Suelen tener concentraciones más diluidas.

 

Ninguno de los casos está sujeto a prescripción médica, aunque sí es aconsejable dejarse guiar por un Profesional de la Salud como un médico o farmacéutico, dietista titulado ya que ingerirlos sin llevar un control exacto de tus necesidades puede producir un exceso en tu organismo que dé lugar a una mala praxis de vida saludable.

 

A continuación, os detallaremos algunos ejemplos prácticos de cómo sacarle un mayor partido a los complementos alimenticios:

  1. Si tomamos un complemento alimenticio de Hierro, será recomendable tener en la  dieta vitamina C. También la cafeína presente en el café, el té negro, chocolate, leche o frutos secos ayudan a su absorción. Esto nos ayudará a asimilar mejor la cantidad de hierro que nuestro cuerpo necesita.
  2. Por otro lado, si tomamos un complemento alimenticio de calcio deberemos compensar nuestra alimentación con alimentos ricos en vitamina D, magnesio y zinc, gracias a que estos elementos y la vitamina D nos ayudarán a metabolizar mejor el calcio en la formación de huesos y dientes.
  3. Si consumimos complementos alimenticios con ácidos grasos esenciales deberemos complementarlo con una dieta rica en vitamina E.
  4. También debes de saber que si tomamos complementos alimenticios ricos en vitamina A , su combinación con vitamina C y E aumenta su eficacia.

En nuestro caso, vamos a centrar nuestro interés en los complementos alimenticios de la marca Ceregumil. Como hemos dicho, las personas han de tener en cuenta que un complemento alimenticio es un determinado nutriente en una cantidad concentrada, por lo que en muchos casos será recomendable repartir las tomas a lo largo del día para que el organismo pueda absorberlo mejor.

 

Reiteramos que los complementos alimenticios complementan la alimentación, por lo que es un error creer que solo con ellos puedes alimentarte. Es necesario readaptar nuestros hábitos y estilo de vida para que su ingesta resulte efectiva. Es más beneficioso y sacaremos mejor partido a nuestra dieta sabiendo cómo complementar los alimentos según nuestras necesidades.

 

Los productos Ceregumil se clasifican en gamas:

  • Energética: Ceregumil Original y Ceregumil Ginseng
  • Multivitamínica adultos: Vitamix, Vitamix Plus, Jalea Real 500 en dos presentaciones y Omega 3 DHA.
  • Multivitamínica niños: Ceregumil Pekes.
  • Defensas: Equinácea Própolis Adultos y Equinácea Própolis Pekes.
  • Memoria: Fósforo, Fósforo Senior y Mente Activa.
  • Minerales: Hierro Líquido.
  • Mujer: Isogumil.

En resumen, debemos de tratar de buscar en todo momento el equilibrio entre estar sanos y sentirnos bien. Una buena alimentación ayudará a que tu salud se mantenga en línea ya que lo demás… vendrá solo.

Y tú…¿Complementas tus días?